Efectos psicológicos de la alimentación
¿Cómo influyen los alimentos que consumo en mi salud mental? La calidad y la cantidad adecuada de nutrientes puede prevenir la aparición o ayudar en el afrontamiento del estrés, los trastornos de alimentación y la ansiedad, además de mejorar la concentración y disminuir los cambios de estado de ánimo, entre otros problemas emocionales. Existen estudios […]
Diferencias entre autoconcepto y autoestima
Aunque ambos conceptos están estrechamente relacionados, y no pueden existir el uno sin el otro, también existen diferencias entre ellos. El autoconcepto tiene un valor descriptivo y cognitivo, es decir, se refiere a las características y cualidades que la persona cree tener. Por ejemplo, soy tímida, soy alta, soy alegre, etc. La autoestima tiene un […]
La Inteligencia Emocional: más allá del C.I.
Las emociones son las respuestas que tenemos ante el ambiente que nos rodea. Son reacciones complejas y subjetivas que nos permiten adaptarnos a ese ambiente, por lo que son fundamentales para la supervivencia. Además, influyen en la mayoría de las decisiones que tomamos en nuestro día a día y en nuestra vida, por lo que […]
Bullying y ciberbullying
¿Qué son? El bullying es cualquier tipo de maltrato ya sea físico, verbal, social o psicológico, como empujones, golpes, insultos, miradas con desprecio, marginación o infravaloración, entre otras muchas. Tiene tres características que lo definen: la intencionalidad, es decir el agresor o los agresores tienen la intención de hacer daño; la desigualdad, ya que el […]
Beneficios de los animales de compañía
Múltiples estudios han demostrado que los animales de compañía influyen de manera positiva en la mejora de la salud física y de la salud mental. Es cierto que tener un animal de compañía suma responsabilidades a nuestro día a día, pero simplemente el hecho de acariciar a nuestra mascota disminuye nuestro nivel de tensión y […]
Las redes sociales y la necesidad de reconocimiento
El psicólogo Maslow desarrolló, en el pasado siglo, una teoría en la que jerarquizaba las necesidades humanas y para dar forma a esa jerarquización eligió la forma de la pirámide. En la base de esta pirámide Maslow ubicó las necesidades fisiológicas, como respirar, descansar o alimentarse, le siguen las necesidades de seguridad física, familiar y […]
¿Cómo pueden afectarnos las estaciones?
En nuestro estado de ánimo influyen muchos factores, tanto internos como externos, y las estaciones es uno de ellos, en concreto el otoño y el invierno son épocas bastante vulnerables. Estos periodos estacionales pueden provocar la aparición de diferentes síntomas como un estado de ánimo negativo, mayor cansancio, problemas para concentrarse y prestar atención, irritabilidad, […]
¿Una única inteligencia?
¿Por qué soy psicóloga y no matemática? ¿Por qué puedo llegar a entender a los demás, pero entenderme a mi mism@ me cuesta más? ¿Por qué puedo llegar a crear una obra de arte, pero no sé interpretar un mapa? Tod@s nos hemos hecho alguna vez la pregunta de por qué somos más hábiles en […]
Fobias específicas
¿Qué son? Las fobias específicas están clasificadas como trastornos de ansiedad, son un miedo irracional e intenso hacia cosas o situaciones que en realidad no son peligrosas o es poco probable que lo sean y que para la mayoría de las personas no son un problema. Se pueden clasificar en: fobias animales; fobias relacionadas con […]
El estrés
¿Qué es el estrés? El estrés es el mecanismo que se activa cuando aparecen situaciones cuyas demandas superan nuestros recursos, o pensamos que los superan, y requieren una inversión mayor de energía para poder superarlas. Este mecanismo consta de tres fases: en la primera el cuerpo y la mente se activan y se preparan para […]