Las redes sociales y la necesidad de reconocimiento

El psicólogo Maslow desarrolló, en el pasado siglo, una teoría en la que jerarquizaba las necesidades humanas y para dar forma a esa jerarquización eligió la forma de la pirámide. En la base de esta pirámide Maslow ubicó las necesidades fisiológicas, como respirar, descansar o alimentarse, le siguen las necesidades de seguridad física, familiar y […]

¿Cómo pueden afectarnos las estaciones?

En nuestro estado de ánimo influyen muchos factores, tanto internos como externos, y las estaciones es uno de ellos, en concreto el otoño y el invierno son épocas bastante vulnerables. Estos periodos estacionales pueden provocar la aparición de diferentes síntomas como un estado de ánimo negativo, mayor cansancio, problemas para concentrarse y prestar atención, irritabilidad, […]

¿Una única inteligencia?

¿Por qué soy psicóloga y no matemática? ¿Por qué puedo llegar a entender a los demás, pero entenderme a mi mism@ me cuesta más? ¿Por qué puedo llegar a crear una obra de arte, pero no sé interpretar un mapa? Tod@s nos hemos hecho alguna vez la pregunta de por qué somos más hábiles en […]

Fobias específicas

¿Qué son? Las fobias específicas están clasificadas como trastornos de ansiedad, son un miedo irracional e intenso hacia cosas o situaciones que en realidad no son peligrosas o es poco probable que lo sean y que para la mayoría de las personas no son un problema. Se pueden clasificar en: fobias animales; fobias relacionadas con […]

El estrés

¿Qué es el estrés? El estrés es el mecanismo que se activa cuando aparecen situaciones cuyas demandas superan nuestros recursos, o pensamos que los superan, y requieren una inversión mayor de energía para poder superarlas. Este mecanismo consta de tres fases: en la primera el cuerpo y la mente se activan y se preparan para […]

¿Cómo nos comunicamos?

La función de la comunicación La comunicación es una capacidad y una necesidad para el ser humano, a través de ella intercambiamos información y mostramos nuestro estado. Por tanto es algo muy importante para la supervivencia. Es importante utilizar una comunicación eficaz, ya que si no nos expresamos de manera clara nuestro mensaje puede ser […]

PSICONUTRICIÓN | ¿Por qué pizza y no ensalada?

En un artículo anterior ya hablamos sobre la psiconutrición, sobre esa rama de la psicología que se basa en modificar la relación inadecuada que creamos con la comida y que junto a disciplinas como la nutrición y el deporte tiene el objetivo de inculcar hábitos saludables y mejorar la calidad de vida de las personas. […]

Habilidades Sociales (HHSS)

Las personas somos seres sociales, necesitamos a los demás para poder sobrevivir. Las Habilidades Sociales (HHSS) nos ayudan a que nuestra comunicación pueda ser eficaz y nuestras relaciones con los demás más sanas y satisfactorias. En caso contrario, si tenemos unas HHSS inadecuadas, las relaciones pueden llegar a ser fuente de malestar y estrés. Estas […]

PSICOLOGÍA | El duelo

Cuando hablamos de duelo lo relacionamos con la muerte de un ser querido, pero este proceso psicológico aparece también tras una pérdida, ausencia o abandono. Estos sucesos significan cambios importantes, por tanto, el duelo es el proceso de adaptación a dichos cambios vitales. La dinámica de esta adaptación variará dependiendo de la vinculación emocional que […]

PSICOLOGÍA | El Sueño

El sueño permite a nuestro cuerpo y nuestra mente recuperarse del desgaste diario y consolidar en nuestra memoria toda la información recibida durante el día. Cuando nos cuesta conciliar o mantener el sueño, cuando nos quedamos dormidos en momentos o lugares inapropiados, cuando dormimos demasiado o cuando tenemos conductas anormales mientras dormimos es cuando podemos […]